przed i

nie wszyscy moga brac wegle przed treningiem bo czesto ich muli.ja napszyklad lubie wytarczy 30g wegli przed i fajna pompa jest na treningu a po treningu z 50 g

chcesz miec maksymalne wchłanianie? proponuje taurynę, 50 gram dekstrozy brać na maksymalnie pusty żoładek. Przed wzięciem kreatyny jedz tylko lekkie posiłki aby żoładek szybko sie opróznił. odczekaj godzinę przed i po kreatynie.

ŹLE !!!! przed i po treningu to źle !!!! trzeba zachować przyynajmiej 8 godzin przerwy między porcjami...Weź jedną porcję z rana ,a drugą przed treningiem to fajnie spuchniesz

rano naczczo + PRZED treningiem HMB rano, popoludniu, przed i po treningu

Moim zdaniem to mit ktorych jest wiele. Gdyby tak bylo, producenci sami przestrzegali by przed tym. Kolejna rzecza jest kawa, mozna pic ale nie przed i po kreatynie tzn nie bezposrednio! w nowym xpandzie nawet jest czesc kkofeiny!

Na noc białko, a nie glutamina. Rano KO, No-Cre przed treningiem bo ma bogatszy skład. Nie ma sensu pic Carbo przed i po treningu. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-10-03 15:22:54

cell pump jezeli zakupisz 2 male puchy to w dzien Treningowy: opcja A: rano na czczo porcja (9-10g) + porcja przed treningiem ok.30min (9-10g) opcja B: przed i po treningu w dzien NT: rano na czczo porcja + porcja w porze treningu

2*xp lub np. xp energized porcja = 15.5g bierzesz 2 porcje dziennie dzien T: rano na czczo + przed trenigniem // albo przed i po dzien NT: rano na czczo + w porze treningu cykl bedzie trwal ok.7tyg laczyc mozna z innymi stackami, + odzywkami, lub ew. jak nie ma funduszy na 2 puchy xp , zrobic mixa xp+cp, xp+mono, lub inne

[...] ja wtedy troche dluzej. Mi sie maxymalnie podoba mono + tauryna bo efekty maxymalne a koszta minimalne. Jeśłi dziennie bierzesz 10g kreatyny to podziel to na 3 porcje: rano, przed i po treningu. tauryne 1x rano, 2x przed 1x po. Pucha Mega capsów wystarczy na 75 dni czyli 2 małe cykle z kreatyna. mozesz takze zrobic jeden dluzszy np 5-6 bez [...]

[...] młotkowy??)3x8 -wyciąg 3x8 *TRICEPS -francuskie:(sztangi, sztangielki, w siadze, w leżeniu??) 3x8 -wyciąg: 3x8 -pompki tyłem: 3x8 ---PIĄTEK--- *BARKI -wyciskanie sztangi przed i za głowy 4 przed 4 za: 3 serie x8 (mógłbyś jaśniej??) -Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x10-6 -Unoszenie sztangielek bokiem w góre w opadzie 3x10-6 -podnoszenie [...]

już piszę: - zaraz po przebudzeniu - przed i po treningu - przed snem aminokwasy spożywaj na pusty żołądek, najkorzystniej będzie jak popijesz je odżywkę carbo; jednorazowo nie przekraczaj 12 gramów <zależy od wagi, czym więcej ważysz tym więcej należy spożyć> jeżeli tabletka ma 3200 <możliwe że tyle jest w porcji, wyczytaj na [...]

Odżywka białkowa(~80%) 30-40g rano, bezpośrednio po treningu (+ 60g carbo) oraz przed snem. Cykl zacznij od 10mg/dziennie(5mg rano oraz 5mg po treningu) w takim schemacie łykaj metke 1-2(obserwuj co sie dzieje z Twoim organizmem) tygodnie, nastepnie jeżeli zapragniesz mocniejszych wrażeń zwiększ dawkę do 15mg(5mg rano, przed i po treningu) okres [...]

w nietrenigowe nie bierz. miętki - a dlaczego po treningu też? Czy wtedy brać przed treningiem całą porcję (1g bcaa na 10kg masy ciała) czy tą porcję podzielić na 2 części (przed i po treningu)?

Odżywka białkowa(~80%) 30-40g rano, bezpośrednio po treningu (+ 60g carbo) oraz przed snem. Cykl zacznij od 10mg/dziennie(5mg rano oraz 5mg po treningu) w takim schemacie łykaj metke 1-2(obserwuj co sie dzieje z Twoim organizmem) tygodnie, nastepnie jeżeli zapragniesz mocniejszych wrażeń zwiększ dawkę do 15mg(5mg rano, przed i po treningu) okres [...]

w dni treningu glutamine przed i po treningu a zwłąszcza po w ilosci z 5 kapsów. Przed snem 2 kapsy, w dni wolne po 2 kapsy 3 razy dziennie w ciąghu dnia międyz posiłkamina w miare pusty bandzioch. zdr.

chriser, tak jak wskazał Misoo, BCAA w ilości 6-7g przed treningiem (można rozłożyc po 3-4g przed i po treningu), natomiast CARBO - 50g po wysiłku

Pewnie że dobre połączenie ja skończyłem właśnie coś takiego. Xpand przed i po treningu po jednej miarce, NitroII przed treningiem aerobowym czyli wieczorem.

[...] tauryny dziennie to wyjdzie w cyklu 6 tygodniowym 84 tabletki no to mysle ze kupie tauryne olimpu 150 kapsulek. Gorzej jest z jablczanem. Gdybym bral w dni treningowe przed i po treningu to wyjdzie 324 kapsulki. Czyli nie jest za dobrze, bo zamierzalem kupic TCM olimpu 300 kapsulek... Jako ze jestem chyba zmuszony do zrezygnowania z jednej [...]

przed i po a najlepiej jeszcze rano albo przed snem

najlepiej po przebudzeniu, przed i po treningu a tak/e przed snem- po okoBo 1g. naraz.